ピラティスで期待できる効果
ピラティスで期待できる効果についても紹介しよう。
ピラティスでインナーマッスルを鍛える
まずは、「姿勢の改善と体幹の安定」。ピラティスでは、インナーマッスル(体の深層の筋肉)を中心に働かせることで、身体の内側から支える力を高めていくため、無理に意識しなくても自然と正しい姿勢を保てるようになるそう。「頑張って伸ばす姿勢」ではなく、「力まずに楽に保てる姿勢」が身についていくのが特徴だ。
次に「肩こり・腰の違和感へのアプローチ」。全身をバランスよく使うことで、特定の部位に負担が集中しにくくなり、その結果、慢性的に感じていた肩や腰の違和感が軽減して、「気づいたら楽になっている」と感じるケースもあるという。
「見た目の変化とボディラインの引き締まり」効果も。インナーマッスルを使うことで体を支える力が高まり、余分な力みが減少。体重に大きな変化がなくても、ウエストラインやヒップ位置など、シルエットの変化を実感しやすくなる。
そして「呼吸を整え、リフレッシュしやすい状態へ」。ピラティスでは呼吸を意識しながら動くことで、心身のバランスが整いやすくなるとされている。その結果、「気持ちがスッキリする」「リフレッシュできる」と感じる人も多いとのことだ。
オープン特典で、体験レッスンが1,000円に
また「La pilates 宜野湾店」では、通常12,000円の体験レッスンを1,000円で予約できるオープン特典を用意。ウォーターサーバーやレンタルウェアも利用できるので、手ぶらで参加できる。
まずは「La pilates 宜野湾店」の体験レッスンに参加して、悩みに合わせたオーダーメイドレッスンを体験してみては。
■La pilates 宜野湾店
住所：沖縄県宜野湾市真志喜1-11-12 コモンズビル206
アクセス：58号線沿い、真志喜(南)交差点すぐ近く
営業時間：9:00〜21:00(最終受付20:00)
支払い方法：クレジットカード決済(VISA／Mastercard／AmericanExpress／JCB)・QRコード決済
店舗ページ：https://la-pilates.jp/studio/ginowan
体験予約：https://line.la-pilates.jp/reservations/create?shopId=019e1642-3b45-7125-89bb-e7735bded995&menuId=RSV0058
La pilates HP：https://la-pilates.jp
(佐藤ゆり)
