＜ARRANGE 2＞納豆ねばねばそば
レモンの酸味が爽やかで、のどごし抜群！
【材料】（2人分）
・ねばねばオクラだれ…1カップ
・納豆（たれつき）…2パック
・レモンのくし形切り…2切れ
・そば（乾麺）…140g
【作り方】
1. そばは袋の表示どおりにゆで、冷水でしめて水けをしっかりときり、器に盛る。
2. 納豆は付属のたれを加えてよく混ぜ、1にのせてねばねばオクラだれをかけ、レモンを添える。
(1人分450kcal／塩分3.7g レシピ考案／新谷友里江)
ねばねばオクラだれは、こんな料理にもおすすめ
焼き肉、蒸しなす、焼き厚揚げなど
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※万能ダイエットだれは清潔な瓶などに入れて冷蔵室で保存し、記載した保存の目安の期限内に食べ切ってください。
＊ ＊ ＊
万能だれはさまざまな料理に合うので、飽きず続けられそうです。お気に入りのアレンジを見つけてみてください。
レシピ考案／新谷友里江 撮影／豊田朋子 栄養計算／スタジオ食 編集協力／渡辺ゆき
文／よしだ
