ご飯のおかわり必至！とろっとおいしい「なす×ツナ」おかず

今回は、旬のなすとおうちにストックしてあることが多いツナを使ったおかずをご紹介します。ツナの旨味をすい込んだとろっとろのなすがおいしさ満点！旨味たっぷりでご飯がすすみますよ。ぜひチェックしてみてくださいね♪

なすとツナのレンジ蒸し

これほんまに美味しくてお箸が止まりません。
レンチン5分！

【茄子とツナのレンジ蒸し】

とにかく全部一気にレンチンするだけ。
副菜だけどご飯にめっちゃ合う！
茄子好きさんはぜひ。

レシピは写真に載せてます↓

※『朝すぐ弁当Lab.』にもレシピ載せてます pic.twitter.com/DomHSBfXAd
— 料理家／奥田和美（たっきーママ） (@kazumi_okuda) March 20, 2021

なすとツナだけで作れるレシピです。ノンオイルのツナ缶でも作れますが、その場合はごま油の量を増やすと◎。レンチンで出来る手軽さがうれしいですね♪

なすとツナのさっぱり蒸し

このなす旨い。油ごとのツナ缶、味ぽんに鶏ガラ少々で味つけ簡単だけどめちゃくちゃ旨いです。仕上げごま油混ぜると香りがいい。レンジでできます。

なす3本、ツナ1缶、水・味ぽん各大2、鶏ガラ・砂糖各小1/2を600W5分程チン。ごま油小1混ぜ粗熱がとれたら冷蔵庫で1時間以上冷やす。 pic.twitter.com/8XIayBbW4q
— toroaとしかない料理のイガゴー＠主材料１つでアホになるほどウマい簡単時短レシピ (@gogoigarashi) June 4, 2024