【把握しておきたい更年期、基本のキ】
実は30代後半から女性ホルモンの分泌量は少しずつ減少し、からだは静かに変化し始めている。プレ更年期から更年期、そしてアフター更年期に私たちのからだに起こることをグラフからスタディ！
35歳以降：プレ更年期と呼ばれる時期。個人差はあるものの生理周期が乱れる人が出始める。40歳〜：生理周期の乱れを実感する人が増加。卵巣機能が徐々に衰えエストロゲンの変動によって体調にゆらぎを感じやすくなる。45歳〜：エストロゲンは変動しながらも急降下。疲れやうつ、肌の乾燥などを実感する人も増える。50歳前後：多くの人が閉経を迎え、膣や外陰部の萎縮が本格化。55歳以降：骨粗鬆症や高脂血症などの生活習慣病リスクが増加。
あなたは今、どの状態？
セルフCHECKにトライ
まずは今のコンディションを確認してみて！ ただしここで出た点数は人と比べるものではなく、あくまで自分の体調を知るためのもの。こまめにCHECKして、自身の日々のからだの変化を把握するための目安に。
東京医科歯科大学方式
