ドーパミンの分泌や生成を助ける食べ物を摂取する際の注意点
ドーパミンを増やす目的で食べ物を摂る時は、ただやみくもに食べればいいわけではありません。以下のような点に注意しましょう。
高脂肪・高糖質の食品を食べ過ぎない
飽和脂肪酸や精製糖質を多く含む食事は、ドーパミンの神経伝達を鈍らせて報酬系の機能を低下させることがあります。結果として、喜びややる気を感じにくくなったり、食欲制御の乱れで満足感が得られなくなったり、といった現象につながりえます。体重が増えるだけでなく、感情面にも影響する可能性があるのです。
栄養バランスと食事量の管理にも気を配る
過度な食事制限や高脂肪や糖分の多い食事は、ドーパミン受容体の感受性に影響して薬の効き方や治療に対する反応も変化させることがあります。栄養バランスの取れた食生活を心がけ、適切な食事量を摂りましょう。
ドーパミン製剤を服薬中の場合、特定の栄養素の相互作用に注意する
たとえば、パーキンソン病治療薬のレボドパは、高タンパク質食や鉄剤と併用すると吸収率や効果が低下する可能性があります。該当の薬を処方されている場合、医師や薬剤師の注意事項を守るようにしましょう。
「ドーパミンを増やす食べ物」についてよくある質問
ここまでドーパミンを増やす食べ物について紹介しました。ここでは「ドーパミンを増やす食べ物」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
ドーパミン不足の症状について教えてください。
木村 香菜（医師）
ドーパミン不足の症状には、主に運動機能障害と精神・認知機能の異常があります。
運動面では、パーキンソン病に典型的な振戦、筋固縮、動作緩慢、姿勢保持障害が現れます。ドーパミンが不足すると、脳の運動に関わる回路が正常に働かなくなるためです。
精神・認知面では、無気力、無関心、不安、うつ症状、認知機能障害などが見られます。これらは、ドーパミン不足によって脳の機能が低下することに関係した症状です。
また、睡眠障害や便秘などの消化器症状、視覚障害、嗅覚低下などが起こる可能性があります。
