手の指がつる原因はどのようなものでしょうか。メディカルドック監修医が手の指がつる原因とすぐに病院へ行くべき症状について解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「手の指がつる」症状に効果がある食べ物とは？考えられる病気も医師が解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
伊藤 陽子（医師）
浜松医科大学医学部卒業。腎臓・高血圧内科を専門とし、病院勤務を経て2019年中央林間さくら内科開業。相談しやすいクリニックを目指し、生活習慣病、腎臓病を中心に診療を行っている。医学博士、産業医、日本内科学会総合内科専門医、日本腎臓学会腎臓専門医、日本透析医学会透析専門医、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会認定産業医、公認心理師。
「手の指がつる」原因
手の指がつる原因は、栄養素の不足、水分不足、手の使いすぎなどが考えられます。マッサージをすることで症状が和らぐこともありますが、病気の前兆の可能性もあります。
ミネラル不足
ミネラルが不足する原因は、過剰な飲酒・脱水・内分泌疾患・利尿剤の使用などが考えられます。
利尿剤を服用中に、手の指がつる症状があれば、主治医に相談しましょう。
アルコール依存症など過剰な飲酒では脱水や電解質やビタミンの不足が起こり、手の指がつる場合があります。禁酒することで症状が改善される場合が多いです。アルコール依存症の場合は心療内科の受診をおすすめします。
肝臓病・糖尿病・甲状腺機能低下症などの病気でもミネラルのバランスが悪くなる場合があります。気になる症状があれば、内科を受診しましょう。
ビタミン不足
ビタミンDはミネラルの吸収に必要な栄養素です。また、ビタミンB1が不足すると末梢神経障害が起こります。
食べ物から摂取するビタミンDが少ない場合だけでなく、日光に当たる事で皮膚でビタミンDが合成されるため、日光を十分に浴びないとビタミンD欠乏症となります。これにより、手の指のつりや筋肉のけいれんが起こる場合があります。
食事摂取量が少なく、日光にあたらない、筋肉のけいれんなどの症状があれば一般内科を受診しましょう。
脱水
脱水の原因は水分補給不足・過剰な飲酒・下痢・嘔吐などです。体内の水分が不足し脱水になると、ミネラルのバランスが崩れたり、筋肉を拡張・収縮させる機能が弱まり、手の指がつる原因になります。
こまめな飲水をすること、飲酒は適量にすること、下痢・嘔吐・大量に発汗したなどの場合は、十分に水分を補給しましょう。
冷え性
指先が冷えて血行不良になると、筋肉が固まったり、細胞に栄養や水分が届きづらくなります。冷え性などによる血行不良は筋肉を拡張・収縮させる機能が弱まり、手の指がつる原因になります。
手のマッサージをする、手を冷やさないようにするなど、血液循環が滞らないようにしましょう。
筋肉の疲労
筋肉を使いすぎたり、普段使っていない筋肉を使うと、筋肉に疲労がたまり、筋肉を拡張・収縮させるバランスが崩れてしまい、手の指がつる原因になります。
手を使いすぎて指がつってしまった時の治し方は、疲労回復のために手をなるべく使わず休ませる、ストレッチやマッサージをして筋肉の収縮を和らげるなどをしましょう。
すぐに病院へ行くべき「手の指がつる」に関する症状
ここまでは症状が起きたときの原因と対処法を紹介しました。応急処置をして症状が落ち着いても放置してはいけない症状がいくつかあります。以下のような症状がみられる際にはすぐに病院に受診しましょう。
突然現れた症状の場合は、脳神経内科、脳神経外科へ
手の指がつる・手足のしびれや麻痺・ろれつが回らない・片方の目が見えない・経験したことのないような激しい頭痛などの症状は脳梗塞の可能性があります。
脳神経内科や脳神経外科を早急に受診しましょう。症状が突然現れた場合は救急要請をしてください。
受診・予防の目安となる「手の指がつる」症状のセルフチェック法
手の指がつる以外に全身のつる症状が出ている場合
手の指がつる以外にしびれや感覚の鈍さがある場合
手の指がつる以外にけいれんの症状がある場合
