「セロトニンが不足」すると現れる症状はご存知ですか？医師が徹底解説！

セロトニンの働き（役割）

セロトニンは心と体のバランスを整える神経伝達物質です。精神面だけでなく、睡眠や食欲、痛みの感じ方など多くの機能に関与しています。ここでは代表的な働きを紹介します。

セロトニンは感情を安定させる働きを持っています。不安やイライラを抑え、精神状態を落ち着かせる役割があります。ストレスが強い状態が続くとセロトニンの働きが低下し、気分の落ち込みや不安感が強くなることがあります。

セロトニンは睡眠ホルモンであるメラトニンの材料になります。日中にセロトニンが分泌されることで、夜にメラトニンが作られやすくなり、自然な睡眠リズムが保たれます。セロトニンが不足すると、寝つきが悪くなることがあります。

セロトニンは満腹感の調整にも関与しています。脳内のセロトニンが低下すると食欲のコントロールが乱れ、甘いものを過剰に摂取しやすくなることがあります。食事内容や生活リズムもセロトニンの働きに影響します。

セロトニンは神経の働きに影響を与え、痛みの感覚にも関係しています。セロトニンの働きが弱くなると、頭痛や体の痛みを感じやすくなることがあります。慢性的な痛みの背景として、神経伝達物質のバランスが関係している場合もあります。

セロトニンは自律神経の働きを整える役割があります。自律神経は心拍や体温、消化などを調整する重要なシステムです。セロトニンが不足すると、自律神経のバランスが乱れ、疲労感や体調不良を感じることがあります。

セロトニンが不足すると、精神的な症状と身体的な症状の両方が現れることがあります。ここでは代表的な症状を紹介します。

セロトニンの低下は気分の変化と関係しています。意欲が出ない、何をしても楽しく感じないなどの状態が続くことがあります。日常生活への興味が減少することもあります。

セロトニンは不安を抑える働きがあります。不足すると不安感や緊張が強くなることがあります。理由がはっきりしない不安を感じることもあり、精神的な負担につながる場合があります。

寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めるなどの症状がみられることがあります。セロトニンは睡眠ホルモンの生成に関係しているため、分泌量の変化が睡眠に影響します。

セロトニンの不足は自律神経の乱れを引き起こすことがあります。その結果、十分に休んでも疲れが取れない状態になることがあります。集中力の低下やだるさを感じることもあります。

セロトニンは食欲の調整にも関係しています。低下すると甘いものを強く欲することがあります。食事量が増えたり、逆に食欲が低下したりする場合もあります。