「葉酸が不足すると現れる症状」についてよくある質問
ここまで葉酸が不足すると現れる症状を紹介しました。ここでは「葉酸が不足すると現れる症状」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
葉酸サプリを飲み続けるとどうなりますか？
前原 尚子
サプリメント等に含まれる葉酸については、大量（1,000〜10,000μg）に摂取すると、かゆみ、呼吸障害などの葉酸過敏症を起こすことがあると言われています。サプリメントのパッケージには1日当たりの摂取目安量が書かれていますので、その目安量を守っていれば摂りすぎを防ぎ適切な摂取量を保つことができます。
まとめ
妊娠を計画している方や妊娠初期の方は、葉酸の不足が胎児に大きく影響を与えます。妊娠前からの十分な摂取が推奨されていますので、食事から葉酸を摂取するようにしながら、サプリメントを取り入れると良いでしょう。葉酸は細胞の生成や免疫力に深く関与している栄養素です。不足した状態が続くと慢性化し、生活に支障をきたしてしまいます。日頃から、バランスの良い食事を取り入れ、ストレスを発散しながら、健康的な生活を送るように心がけたいですね。
