管理栄養士おすすめレシピ3選
▼ひきわり納豆＋豆腐のWでたんぱく質が摂れる！たんぱく質とビタミンB1が含まれるひきわり納豆に豆腐でもたんぱく質が摂れる嬉しいメニュー。温奴にするので、体も温まり代謝のスイッチが入りそうですね。
▼豚ヒレおかずで朝からしっかりと
豚のヒレ肉ならたんぱく質とビタミンB1もしっかり摂取できますし、脂が少ないので朝からでも食べやすいです。塩こうじで腸活になるのも、おすすめポイントですよ。
▼全粒粉パンはサンドイッチで！
ダイエット中には向いているけれどちょっと癖のある全粒粉パンは、サンドイッチにすると食べやすくなります。具材の卵やハムでたんぱく質が摂れるのも嬉しいですね！
ダイエット中は代謝を上げる朝食をしっかり摂ることが大切です。おすすめの食材やレシピを参考に、しっかり食べて痩せる力をつけていきましょう！
執筆：永吉みねこ
管理栄養士 株式会社みねごはん代表取締役 管理栄養士の資格を取得後、大手コンビニで商品開発を担当した後に独立。「ヘルシー・簡単・おいしい」をコンセプトに料理教室や講演、レシピ開発などを行う。朝日新聞にレシピ掲載、テレビ東京出演等。
