暑い日でも箸がすすむ！「きゅうり×わかめ」は夏バテ対策にも◎

わかめに含まれているミネラルは、夏バテ予防にも効果が期待できる栄養素です。そこで今回は、きゅうりとわかめを使ったレシピをご紹介。暑い日でも箸がすすむような一品ばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

きゅうりとわかめの酢の物

——レシピ——
1. 具材とタレの準備！
きゅうりはヘタの部分を落とし、薄くスライス
してボウルに入れる。塩と砂糖を加えて混ぜ、
全体がツヤっとしてきたら5分ほど置く。わかめ
は水で戻して5分ほど戻しておく。耐熱の器に
みりんを入れ、レンジで30秒温める。大きめの…
— 食事処さくら/SAKURA’s(キッチンブランド) (@kitchen_sakuras) September 6, 2023

塩昆布と合わせたレシピです。酢とみりんの甘じょっぱい味わいが◎。旨味がギュっと詰まった塩昆布のおかげで、使う調味料の数も最小限です！

ちくわときゅうりのわかめナムル

「梅雨入りして顔も体もむくんでいる…」でお悩みのあなたに！火を使わずに切って和えるだけ、失敗ゼロの簡単やせ副菜🥢

カリウムと水溶性食物繊維たっぷりで、ジメジメとした季節のデトックスを強力にサポート！ごま油の香ばしさとお酢の酸味が食欲をそそる【ちくわときゅうりのわかめナムル】🥒… pic.twitter.com/nk36S4UKBL
— 筋肉料理研究家Ryota (@ryota_tabeyase) June 16, 2026