「女性ホルモンを増やす食べ物」についてよくある質問
ここまで女性ホルモンを増やす食べ物について紹介しました。ここでは「女性ホルモンを増やす食べ物」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
女性ホルモンを整える食べ物や飲み物を教えてください。
上田 莉子（医師）
端的に言うと、女性ホルモンを整える食べ物や飲み物は存在していません。
女性ホルモンに似た食品として大豆イソフラボンが存在しますが、大豆イソフラボンを含む食品を摂取したところで絶対に女性ホルモンに合成されるわけではありません。
女性ホルモンを整えるには、生活習慣を見直すことがなにより重要です。
主に、やせすぎない、無理なダイエットをしないこと。また、しっかり寝ること。
これらに気を付けることが重要です。
まとめ女性ホルモンを保つには、バランスのよい食事と十分な睡眠が大切です
以上、主にエストロゲンについて、女性ホルモンの働きをご説明いたしました。
エストロゲンは全身に作用するホルモンで、月経周期をつくり、妊娠を成立させるために不可欠です。
みなさんが今女性ホルモンについて気になっているなら、今この時がチャンスです。
夜はしっかり眠り、ご飯はバランスよく食べましょう。
また、今一度ご自身のBMIを計算してみましょう。BMIをみて、適切な体重を保てるように運動と食事を整えましょう。
回り道に見えるこの一歩こそが、将来の病気を遠ざける強力な一手になるのです。
