決して無理をしないこと。そのなかで気持ちよく走るファンラン。私が日々の暮らしで体感するファンランエピソードを、連載形式で毎月お届けしています！さあ、みなさんもゆるっと走ってみませんか？
初主催したファンラン部活、始動です！
暑い夏が始まった7月の下旬、ファンランを楽しむモーニングランイベントとして『mamagirlファンラン部＃0回』を開催⁈ その時の様子をご紹介します。
近年、始めやすい運動習慣としてますます注目されているファンラン。 老若男女問わず、街中でもランニングイベント等が行われ、それに伴いカフェやパン屋さんをゴールにしたいわゆるカフェランも盛り上がっているのをご存じの方も多いと思います。
猛暑日が続く7月最後の土曜朝、そんな今どきの流れに乗り、ファンランを楽しむモーニングイベントをついに開催しました‼ 場所は、東京・目黒の学芸大学駅から5分ほどのエリアにある、ほうじ茶専門のお店『HOJICHA STAND』です。落ち着いた雰囲気のお店は香ばしく優しい香りに包まれ、爽やかな朝のスタートにはぴったりのお店です。
ストレッチをしてからスタート！
朝の時点ですでに気温は高めでしたが、「無理なく楽しむ」を合言葉に塩分タブレットを摂取して準備運動からスタート‼ 今回のイベントは9:00集合〜11:00解散。朝の2時間を気持ちよく過ごしたい方にも参加しやすいスケジュールに設定しました。
参加してくれた皆さんと軽く挨拶や雑談をしながら、無理のない会話が出来るペースでお店から駒沢オリンピック公園までの往復約5kmをゆるやかに走るコース。 ロードランは、信号や狭い道も含まれるので止まったり歩いたりも勿論あり、長い距離でも小休憩が沢山。初心者さんでも安心ですよ。
今回の参加メンバーは年齢も性別もさまざまでした。それでも”ファンランに参加した”という共通点があるだけで、不思議と会話が弾みます。「普段はどんな事してる？」「おすすめのお店は？」そんな何気ない会話が自然に生まれ、初対面同士でもすぐに打ち解けられるのがファンランの魅力です。
気温の高さを感じながらも、皆で声をかけ合い、こまめに水分を取りながら走る時間は、終始笑顔に包まれ、キツさよりも楽しいが上回る時間になりました。汗をかくこと自体が気持ちよく感じられ、ひとりじゃないからこそ乗り越えられる心地よさも実感できました。
今回のイベント開催であらためて感じたのは“速さ”ではなく“楽しさ”を重視するランニングの心地よさ。 ファンランは、心拍数を適度に保ちながら行う有酸素運動のひとつで、脂肪燃焼やストレス軽減に効果があるとされています。特に朝の時間帯に体を動かすことで、セロトニン（幸福ホルモン）の分泌が促され、気持ちが前向きになりやすいとも言われています。日中にセロトニンがうまく分泌されていると、メラトニン(睡眠ホルモン)がしっかり作られ睡眠の質も上がるんだそう。こうした作用も含め日々の生活の中で、自分のためのリフレッシュ時間を持つことは、とても大切だと改めて感じました。
そしてランニング後のお楽しみは、再び『HOJICHA STAND』でのカフェタイム。体を動かした後のご褒美として頂いたほうじ茶ラテは、いつも以上においしく感じられました。香ばしさと優しい甘さが、火照った体にじんわり染みわたる感覚は格別‼自然と「また頑張ろう」と思える、そんな一杯は、ぜひ皆さんにも体感してもらいたいものです。
