お酒の抜けが良いアルコール
一方で、負担が少なく、抜けやすいと感じられる飲み方もあります。以下では、アルコール度数が低いお酒や、悪酔いを防ぐ効果が期待できる飲み方を紹介します。
ビール
ビールはアルコール濃度が低いため、1杯あたりの純アルコール量が少なくなりやすい特徴があります。
結果として、分解に必要な時間も短くなり、「抜けやすい」と感じることがあります。
チューハイ
チューハイも、アルコール度数が低いため、飲んだ量の割にはお酒が抜けやすいと感じることもあるかもしれません。
水割り・薄めて飲む
同じアルコール量であっても、薄めてゆっくり飲むことで肝臓の処理が追いつきやすくなります。一気に摂取しないことが、抜けやすさにつながります。がぶ飲みや一気飲みは避けるようにしましょう。
食事と一緒に飲む
空腹時はアルコールの吸収が速くなりますが、食事と一緒に飲むことで吸収が緩やかになります。その結果、血中アルコール濃度の急上昇を防ぎやすくなります。すきっ腹の時にお酒を飲むことは避けた方がよいでしょう。
自分の体質に合ったお酒
お酒への反応には個人差があります。「これを飲むと残りやすい」「これは比較的楽」といった自身の傾向を知ることも大切です。
「お酒が抜ける時間」についてよくある質問
ここまでお酒が抜ける時間について紹介しました。ここでは「お酒が抜ける時間」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
水を飲むとお酒が抜けやすくなりますか？
木村 香菜（医師）
水分補給は脱水予防には有効ですが、アルコールの分解速度そのものを大きく早めるわけではありません。ただし、血中アルコール濃度の急激な上昇を抑えたり、体調不良の軽減には役立ちます。
