まとめ小さな習慣の積み重ねで幸せホルモンを増やし、心身の健康を維持しましょう
幸せホルモンは、日常生活の習慣によって分泌量を高めることが可能です。朝の日光浴・有酸素運動・バランスの良い食事・良質な睡眠・感謝の実践など、いずれも特別な設備を必要としない方法ばかりです。小さな習慣の積み重ねが心身の健康と幸福感の向上につながります。気になる症状がある場合は、早めに医療機関への相談をお勧めします。
「幸せホルモン」と関連する病気
「幸せホルモン」と関連する病気は3個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
心療内科
うつ病パニック障害月経前症候群幸せホルモン（とくにセロトニン）の分泌低下はうつ病やパニック障害、PMSなどと密接に関連しています。これらの症状が続く場合は、早めに心療内科・婦人科への受診をお勧めします。
