老化を進めないためには…
重要！ケアのしかた
・自分に合ったシャンプーを選び、頭皮の状態を良く保つ
・指の腹などでマッサージ
・真皮のコラーゲンの損傷の原因となるＵＶのケア
表情筋を鍛える！
・表情豊かに笑ったり、歌を歌う
・目の運動、口を大きく開けて「あいうえお」
老化は遺伝的なものだけではなく、生活習慣がとても影響しています。１，２kgの範囲で太ったらすぐ戻しておくことや、髪の毛、肌などのダメージに対するケア、食事の内容や時間、適度な運動、睡眠、ストレスなど、体のケアを日ごろから気をつけることが大切です。
