妊娠中の食事術【前編】 〜鉄分たっぷりの食事で、貧血予防を〜

プラスαで鉄の吸収をアップ！

妊娠中の貧血を予防するには、鉄分だけをとればいいというわけではありません。良質な動物性たんぱく質やビタミンCと一緒に食べると、鉄の吸収率が高まるといわれています。日頃の食事でバランスよく取り入れましょう。なお、鉄剤を処方されたらきちんと服用してください。