卒乳後に試したいバストマッサージ

●手・腕・脇のマッサージ

肘から手をぴったりつけて脇を通りデコルテのリンパを流していく。肩こう骨をなぞるように脇を通ってデコルテへ流す。脇をつまみリンパをほぐしていく。

●顔・デコルテのマッサージ

4本の指で耳の後ろから鎖骨までなで、チョキの指で鎖骨をはさみ脇までリンパを流す。脇と乳首を通って手のひらで下から胸を持ち上げるようにして山をつくる。これを10回繰り返す。