●『足の疲れ』…スポーツや一日の足の疲れをケア
「お子さんは、スポーツや遊びで一日走り回っているので、足に疲れがたまっていることもしばしばです。足の疲れは土踏まずができなくなる状態なんですね。なので、足の“土踏まずを作ってあげるようなイメージで土踏まず全体を刺激してあげてください。土踏まずのマッサージは、運動神経や持久力アップにもつながりますよ！」
手の拳で足裏の土踏まずのくぼみ部分を作るような感じで上から下へ6回刺激してください。右足も同様に行います。
お子さんの慢性的な不調や日ごろの疲れは、日々のケアが肝心！ お母さんの足裏マッサージで次の日も元気いっぱいに過ごしてほしいものですね！
（構成・文／横田裕美子）
