実はオナラが多くて困ってる！解消法ある？

ご飯を食べたあとや寝起きなど、人によってタイミングは様々だとは思いますが、オナラってどうしても出ちゃいますよね。自宅で一人で過ごしているなら、豪快に「ブーッ！」とするのもアリですが、夫や家族のいるなかではちょっとしづらいことも。たまにならいいかもしれないけど、オナラが頻発してしまったら…。なにか対策ってあるものでしょうか？

●オナラをゼロにすることはできない！

人の体には、腸内で食物を消化する際に発生するガスを体外へ排出する機能が備わっており、このガスがオナラの正体。人は誰でもオナラをするので、オナラをまったく出ないようにすることは不可能に近いでしょう。さらに、無臭ならまだしもニオイつきだと、つらさは倍増…。

しかし、食べ物や食べ方を工夫するだけで、オナラの回数やニオイを減らせられる場合もあるそう。具体的な方法を見てみましょう。

●食事中に無駄な空気を吸い込まない

もっとも簡単で今すぐはじめられる方法としては、食事の際に空気を吸い込まないようにすることです。オナラのほとんどは空気なので、余計な空気を体内に取り込まないようにすれば、回数を減らせられる可能性があります。ガツガツと急いで食べると、一緒に空気も入りやすくなるので、落ち着いてゆっくり食べるようにしてください。