●アボカド
すっかり日本の食卓にも馴染んだアボカドも実は体を冷やす食べ物です。アボカドに豊富に含まれるカリウムは、利尿作用が強く、体の水分を排出する事で体を冷やしてしまうのだとか。冬場はトイレに行くのもおっくうなので、食べ過ぎには注意したいですね。
●甘いものと酸っぱいもの
白砂糖は体内の脂肪燃焼の力が減速して熱を作りだすことが難しくなるそうです。反対に黒砂糖は身体を温める効果があるのだとか。また、お酢のように酸っぱい調味料も体を冷やす効果があるそうです。冬場に体を温めるために、お砂糖をたっぷり入れたホットドリンクを…というのは実は注意が必要かもしれません。
意外と知らない体を冷やす食べ物や飲み物。日常的に摂取する機会が多い物や、冬だから食べたいものなどにも結構含まれているので、特に冷え性と闘うママは注意したいですね。
（文・姉崎マリオ／考務店）