●クリームチーズと味噌とごまの和風ディップ
味噌とごまを使った和風ディップです。
材料は、クリームチーズ（20g）、味噌（5g）、すり黒ごま（大さじ1杯）、豆乳（小さじ1杯）、塩（少量）。
作り方は超簡単！ 材料をすべてよく混ぜあわせて、完成です。あとは、好きな野菜につけて食べるだけ。クリームチーズが硬い場合は室温に戻しておくか、レンジで温めてから使うと、馴染みやすいです。味噌の塩味の濃さによって、塩加減は調整してください。
●オレオヨーグルトディップのベーグルサンド
ヨーグルトの酸味がきいた、甘くてすっきりした味わいのディップを使ったベーグルサンドです。
材料は、ベーグル（1個）、クリームチーズ（25g）、プレーンヨーグルト（10g）、オレオクッキー（15g）、メープルシロップ（小さじ1〜2杯）。
1）クリームチーズをボウルに入れ、常温において柔らかくし、なめらかになるまでよく混ぜます。
2）ヨーグルト、メープルシロップを入れ、さらによく混ぜます。
3）オレオを砕いて入れたら、軽くトーストしたベーグルにサンドしてできあがりです。
メープルシロップが無い場合は、ハチミツでもOK！ おやつや朝ごはんにも丁度よさそうです。