ママ友も誘おう♪子育てストレス解消法

「子育て＝疲れる」とイメージする人も多いのではないでしょうか？　とくに、新生児の場合は数時間おきの授乳や寝不足で疲れも溜まり、ストレスに感じることはよくあります。ママ友との会話や子どもが昼寝中、学校に行っているわずかな時間で息抜きをするママのために、「子育て＝楽しい」と前向きになれるような、リフレッシュ法を紹介します。

●夫を戦力に、ママ友とおでかけは間違い？

一般的にママがリフレッシュするために必要なのは、「時間」「子どもと離れること」と言われています。夫や実家の手を借りて、のんびりひとりの時間やママ友との時間を楽しむママも多いのでは？　しかし、久しぶりの自由な時間にとまどったり、子どもが心配になったり、いつの間にか子ども用品を見ていたり。結局、子どものことが頭から離れず、予定を早めて帰宅するママも少なくないようです。ずっと一緒にいると「疲れた」と感じるけれど、離れてみると寂しい気持ちになるのは、珍しいことではないのだとか。

●ママ友と一緒にジムで運動！

ショッピングやひとりランチで息抜き。よくあることですが、途中で考えごとをしてしまうことはありませんか？　そんなママには、スポーツジムやヨガ教室がオススメです。運動中は余計なことを考えず、純粋に体を動かすことに熱中しやすいのだそう。また体を動かすことで、日ごろの運動不足の解消、ストレス発散になる点も◎。最初はなかなかうまくできなくても、通い続けることで成果が目に見えてわかるのも、達成感があり人気のようです。ママ友と一緒にジム通いするママは増えているようです。