●ひとりより子どもやママ友と一緒！
なかには、「ひとり時間の確保ができない」「子育ては疲れるけれど、離れたいとは思わない」というママもいますよね。子どもの趣味や習い事に便乗するというのも、ひとつの方法です。例えば公園。子どもが遊んでいる間、近くで他のママ友とおしゃべりするママは多い印象。「子どもを遊ばせる」のではなく、「子どもと一緒に遊ぶ」と置き換え、砂遊びや鬼ごっこなど、ママ友を誘って一緒に遊ぶのはいかがでしょうか？ やってみると、案外大人の方が夢中になってしまうなんてこともあるそうです。他にも、ベビーマッサージ講座や親子スイミングなどの親子で一緒に学べるものが人気なのだとか。
しっかりリフレッシュして、明日も頑張ろう！ なかなか難しいことですよね。ひとりの時間だけが、リフレッシュではありません。視野を広く持って、自分に合ったストレス解消法をみつけられれば、子育てももっとポジティブに捉えられるのではないでしょうか。
（文・明日陽樹／考務店）