●ママ友もうつ病かも？
うつ病の人が自分から打ち明けることは、ほとんどないといいます。しかし、ママ友の話し方や態度を見て、「もしかして…？」と感じているママは意外と多いのです。本人も自覚していない場合や軽度のうつ病の場合もあります。自分の周りにも、うつ病のママ友がいるかもしれません。ママ友のピンチは心配ですが、そっとしておくのが一番。何かのついでを装ってメールを入れたり、「最近顔色悪いけど、大丈夫？」と、遠回しに声をかけたりするのが効果的だと言われています。うつ病を患う人にとっては、小さなことでも共感してもらえることで、気持ちが楽になるそうです。
ママにとっての味方は、ママ友だけではありません。家族や古くからの友人などひとりでも、気持ちを共感できる人がいるだけで、予防できることもあります。たしかに、普段から接する機会の多いママ友ですが、あまりこだわりすぎるのもよくないのかもしれません。
（文・明日陽樹／考務店）