●育児ノイローゼの対処法
もし自分が「育児ノイローゼかも…」と自覚することができたなら、すぐに対処することをオススメします。まず、誰でもできる簡単な対処法は頑張りすぎないこと。頑張り屋のママほど、育児ノイローゼになりやすいのだとか。家事や育児は完璧でなければいけないと思い込んでいるケースが多いようです。一度、冷静になって周りを見てください。意外と他のママたちも、手を抜いて休んでいるはず。外食や家事代行サービスの利用も、決して悪いことではありませんよ。
また、素直に他人に頼ることも重要です。とくに核家族では、一般的にママがほとんど一人で子育てをします。実際、誰にも相談できず悩むママも多いことでしょう。しかし、近所のママたちや友だち家族、さらにたいていの地域には保健師さんが相談に乗ってくれるサービスもあるので、誰かに悩みを打ち明け、愚痴を聞いて貰いましょう。悩みに共感してくれる、何も言わず聞いてくれる存在がいるかいないかで、大きな差があるとも言われています。
自分のなかで勝手にルールを作ったり、思い込んでしまったりすることで、一人で抱え込み、苦しんでしまう育児ノイローゼ。妊娠が発覚した時、初めて赤ちゃんと対面した時のことを思い出してみてください。きっと幸せな気持ちであふれていたはずです。自分や家庭を崩壊させてしまう前に、まずは育児や家事を割り切ることで、心に余裕を持つことからはじめてみては？
（文・姉崎マリオ/考務店）