●バレーボールをすると背が伸びるってホント？
バレーボールやバスケットボールをしたり、鉄棒にぶら下がったりすると背が伸びる。逆に、筋トレをすると背が伸びないとよく言われていますが…。
「これもすべてウソです。バスケットやバレーボールをやったからといって背が伸びることはありません。背が高いほうが有利なスポーツですよね？ だからそういう人が集まるし、そういう人が結果的に残っていっているんです。逆に、体操選手は、背が低い人が有利ですから、背が低い小柄な人が残っているんです。鉄棒でぶら下がって伸びることもありません。一時的に関節や軟部組織がゆるんで、直後には1～2cm高く計れるかもしれませんが、すぐに重力で元に戻ってしまいます。よく筋肉を鍛えると、背が止まるという情報もまことしやかに流れていますが、これもまったく関係ありません。筋肉がよく付く時期は男性ホルモンがたくさんでている思春期の終わりなので、そのように誤解されているのだと思います」
●身長を伸ばすサプリメントはホント？
身長を伸ばすサプリメントなどの広告や情報をよく目にしますが…。
「サプリメントも背を伸ばす効力はありません。例えば、カルシウムは骨を強くしますが、成長を促進する効果はありません。成長ホルモンを促進するといわれているサプリメントは“アルギニン”が有名です。確かに成長ホルモン分泌刺激試験に用いますが、その場合は30kgの子どもなら15gを30分で点滴をして血中濃度を上げることにより、成長ホルモンの分泌を刺激します。1~2gのアルギニンを服用して成長ホルモンの分泌が増えて成長が促進したという科学的データが、信頼できる学術雑誌に報告されたことはありません。ほかの成長ホルモンの分泌を促進すると宣伝されている物質に関しても同様です」
これらの結果に衝撃を受けた方も多いのでは？ 巷で飛び交う情報に惑わされるのではなく、きちんとした知識を持つことが大事ですね。
（構成・文／横田裕美子）
