●一旦ママ友から離れる！
悪口ばかりで、居心地が悪くなったら、一旦その場を離れてみるのもいいかもしれません。「ごめん、電話してくるね」「子どもたちの様子見てくる」「トイレ借りるね」などが一般的でしょうか。
一旦ではなく、「もう帰りたい！」と思ったら、「急に義母が来たみたい！」「○○しなくちゃいけなかったんだ！」と、あたかも急用ができたようにすると、角が立ちづらいかも？
●仲良しママ友だとストレートに伝える！
なかには、余計なことは考えず、真っ向勝負を挑むママ友たちも。「ごめん、私○○さんと仲良しだからやめて」「悪口は聞きたくない」と、ストレートに拒否されると、少なくとも自分の前では、悪口を言わなくなるのではないでしょうか。
立ち向かうことで、自分がターゲットにされることもありますが、「そんなママ友はいらない」と割り切っているママは、少なくないようですよ。
仲良しのママ友の悪口を聞いているのは、とても心苦しいですよね。心のなかでは「聞きたくない！」と思っていても、なかなか言い出せない。しかし最悪の場合、共犯だと思われて、仲良しママ友と疎遠になってしまうことも…。勇気を振り絞って声に出してみれば、何か変わるかもしれませんよ？
（文・明日陽樹／考務店）