●もしもパタニティブルーになってしまったら…
パタニティブルーに力になってあげられるのは、ママだけ。たくさん話し合って、お互いの心を満たしてあげることが、カギとなります。
例えば、毎日子どもが寝たら、夫婦2人だけの時間を作るのが効果的。2人でおいしいものを食べたり、話をしたり。簡単なスキンシップだけでも、ストレス解消につながるそう。お互い、「様子がおかしいな」と気づくきっかけにもなり、心の病気の早期発見に、繋がるかもしれませんよ。
育児中はどうしても、子どもが優先になってしまいます。以前に比べ、お互いを気に掛ける時間も、減ってしまうもの。しかし、心の病気は悪化すると完治が難しくなるばかりか、命の危機にさらされることもあります。「私だけが」「俺だけが」という考え方を捨て、夫婦共に元気で、子育てをしていける家庭が理想的ですね。
（文・姉崎マリオ/考務店）