●年齢別！視力の正常値
視神経は0歳では、ほとんど発達しません。長い年月をかけて、6歳前後で発達が終わると言われています。とはいえ、平均的な視力をわかっていないと、なかなかピンときませんよね。年齢別の視力正常値を、以下にまとめました。
□年齢別視力正常値
・新生児…ほぼ見えない
・6カ月…0.02
・1歳…0.3～0.4
・2歳…0.5～0.6
・3～4歳…0.7～0.9
・5歳…1.0～1.2
・6歳…1.2
子どもの視神経の発達が終わる6歳前後で、目安になる視力は1.2。6歳の時点で、この1.2に達していない場合、そのまま視力が低い状態で成長してしまう可能性があります。
●視力を回復するためには
子どもの視力低下が疑われたら、まずは眼科へ。検査を受けて、原因を明確にしてから対処するのがベストです。
自宅でできる対処法も知っていれば、安心ですよね。簡単にできるトレーニングのなかで、遠くのものと近くのものを交互に見る「遠近トレーニング」や眼の前を明るくしたり暗くしたりして毛様体筋を鍛える「明暗トレーニング」が◎。
また、生活習慣を見直すことも大切。正しい姿勢を心がけ、一定の距離で、長時間、目を酷使しないこと。昔から言われている、遠くの緑を見ることも効果が期待できますよ。
ものがよく見えないことは、イライラやストレスの原因に。子どもの視力が落ちたと感じたら、早めの受診をオススメします。生活習慣を改善して、視力低下が再発しないようにしてあげたいですね。
（文・姉崎マリオ/考務店）