●母乳も水分！
意外と気づいていないママは多いですが、汗や尿と同じく、母乳も水分です。一説では、母乳の80％以上が水分だと言われています。授乳回数や赤ちゃんが飲む量にもよりますが、多い時で、一日1Lほど、母乳として水分が体外に出ることもあるのだとか。
それに加え、汗が大量にでるこの季節。たくさんのママたちが、脱水症状になるのもうなずけます。
家事や育児を頑張るあまり、ママが体調を崩してしまっては、元も子もありません。自分のカラダをいたわることも、ママの仕事のひとつです。とくに、夏場はこまめに水分補給を！
（文・明日陽樹／考務店）