●アボカドは万能フルーツ!?
アボカドにはビタミンEが豊富に含まれています。男女それぞれのカラダへの影響は以下の通り。
□男性
1）精巣の機能を高める
2）精子の数が増える
3）精子の運動率が向上
□女性
1）ホルモンバランスを整える
2）子宮や胎盤の動きが活発になる
3）生理不順の改善
妊活中の夫婦には、嬉しい効果がたくさんですね。また他にも、血行促進や生活習慣病予防などの効果も期待できるそうです。
●山芋のネバネバは元気のもと！
納豆やオクラ、山芋などのネバネバは、「ムチン」と呼ばれるもの。男性不妊の漢方薬としても、使われています。タンパク質を効率よく吸収させ、新陳代謝や細胞の増殖を助けるはたらきがあります。ムチンは熱に弱いので、できれば生で食べるのが◎。