1日数分でぽっこりお腹とオサラバ！インナーマッスルを鍛える方法

最近のダイエットは「糖質制限」や「ローカーボ」などの食事制限をするものが流行しています。しかし、食事制限は、体重は減るかもしれませんが、理想のボディラインには、なかなかたどり着かないかも…。そこで必要になるのは「筋トレ」。

筋トレしたらカラダが太くなってしまうのでは？

筋トレをすると、筋肉が大きくなって痩せるどころかカラダが大きくなってしまいそう…と考える人もいると思いますが、実はダイエットやスタイルを良くするのに筋トレは効果的。タレントのローラさんをはじめ、数々の有名人もスタイル維持のために筋トレをしています。でも、いきなり本格的な筋トレは大変…。そこで、今回は家で簡単にできる「インナーマッスル」を鍛える方法をご紹介します。

インナーマッスルを鍛えるとこんな嬉しいことが…！

そもそもインナーマッスルとは、体の内側にある筋肉の総称です。インナーマッスルを鍛えることによって、基礎代謝が上がり、痩せやすくなるそう。また、姿勢が美しくなったり、筋肉がつくことによって、下がっていた内臓が正しい位置に戻るので、ポッコリお腹の解消に繋がるのだとか。とても嬉しい効果ですね！　厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」によると、女性の基礎代謝は、10代前半がピーク。それからは低下していくので、太らないようにするためにも、インナーマッスルを鍛えることが欠かせないのです。