累積疲労の改善法は？
疲労の回復は、やはり睡眠時間を確保する事だそう。体がだるい、疲れがとれないと思ったら、いつもより長めに寝たり、しっかり休養を取ったりすることが必要です。たまには子どもを両親やママ友に預け、ゆっくり昼寝をしてリフレッシュしたりして、少しでも体を休めてみましょう。
また、可能であれば、子どもと同じ時間に就寝するというのもひとつの手。毎日少しでも早く寝ていたら、疲労もゆっくり取れていくはず。
毎日忙しいママの疲労は、思っているほどすぐには改善しなさそう…。仕事や家事、育児に一辺倒にならずに、自分を休める時間も大切。それでも疲労がとれないという場合は、内科を受診して、先生に相談すると体も心も楽になるかもしれませんよ。
（文・山本健太郎／考務店）