●まずは自分の気持ちを落ち着ける
「スマホでのメッセージのやり取りや、出会い系サイトらしき画面が見えたなど、見るつもりがなかったのにふとした瞬間から夫への疑惑が生まれることはよくあります。グレーな状態のままで考え込んでも、自分の頭のなかが泥沼化するだけです」（立木さん 以下同）
夫の帰りが遅い曜日や時間帯など、普段気に留めていなかったことから夫をよく観察してみよう。家のなかでもスマホを手放さなかったり、金遣いが荒くなっていたりすることも兆候として見られるそう。
「いい方法とはいえませんが、ハッキリさせたいときは、携帯電話を見るのも手段のひとつ。もし夫の浮気がわかったら、まずは自分の気持ちを落ち着けること。冷静に話し合う自信がなければ、すぐに話さず頭を冷やす時間をとりましょう」
忘れてはならないのが、夫の疑惑に対し白黒をつけるということは、つまり現実を見ること。妻はどちらの結果でも受け入れ、その後どうしたいかを考えておく覚悟は必要だ。
●「やめてほしい」と冷静に伝える
「多くの妻が、夫婦の話し合いの際に冷静さを失います。絶対にキレない、わめかないこと。もちろん浮気する夫がいけないのですが、『懲らしめてやる』というような勢いでまくし立てると夫が逆ギレしたり、無言のまま話し合いが進まなかったりする事態になってしまうことも」
夫婦の溝が深いものであった場合、話し合いの流れ次第では夫が別れを切り出してくることもある。夫との関係修復を目指す場合、責め続けるのは逆効果になってしまうため得策ではない。また、子どもを引き合いに出さずに、自分の意思として伝えるのもポイントだ。
「『私はあなたと今後もうまくやっていきたい』ということと『出会い系サイトをやめてほしい』ということをきっぱりと伝えること。夫が日頃から不満を抱えていることも多いので、聞き出し、改善する意識も必要ですよ」
