◆「骨盤前傾」の人向けストレッチ
1.後ろに引き上げて10秒キープする
2.体重を前方にかけて10秒キープする
● 【骨盤後傾タイプ】
・鏡で見ると、お尻がないように見える
・太ももの裏側の筋肉が硬い
・腰が丸い
鏡で見た時に「お尻がない」という人は、骨盤後傾です。他に「膝が曲がって伸びきらない」「がに股、もしくはがに股気味」といった傾向もあります。
たった10秒でピン！猫背解消ストレッチ
お話を伺った人
小林篤史
猫背矯正マイスター® 柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師
「猫背矯正プログラム」を構築し、腰痛・肩こり・頭痛などの身体の不調と同時に、自分に自信の無い方に姿勢という面からアプローチし、患者様からの信頼を得ている。現在、同業者向けに「猫背矯正マイスター®」の育成に尽力。働くママの姿勢に着目し、履くだけで姿勢がよくなり腰痛が改善するという『整体ショーツ』を開発。8月14日より発売予定。