◆「骨盤後傾」の人向けストレッチ
1.膝の上に両手を重ねて圧をかけて10秒キープする
2.お尻をできるだけ持ち上げて10秒キープする
思った以上に簡単なこのストレッチを1日最低1度。もし時間があれば何度でもやってみてもいいが、大事なのは1回10秒かけてじっくり行うこと。治りが早い子どもなら2〜3カ月で治ると小林氏は断言する。大人も子どもも、これでぜひ猫背を直してみたい！
（取材・文／谷亜ヒロコ）
たった10秒でピン！猫背解消ストレッチ
お話を伺った人
小林篤史
猫背矯正マイスター® 柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師
「猫背矯正プログラム」を構築し、腰痛・肩こり・頭痛などの身体の不調と同時に、自分に自信の無い方に姿勢という面からアプローチし、患者様からの信頼を得ている。現在、同業者向けに「猫背矯正マイスター®」の育成に尽力。働くママの姿勢に着目し、履くだけで姿勢がよくなり腰痛が改善するという『整体ショーツ』を開発。8月14日より発売予定。