◆顔引っ込めストレッチ
1. 思いきり顔を突き出す
2. ゆっくり10秒かけて正しい位置へと戻す。
「戻すときは、突き出していた顔を胸の上に乗せるようにイメージでやるといいですね。骨盤を整えるストレッチと併用して、毎日続けてみてください。子どもが猫背を治すのに適しているのは、小学5年生。やっぱりこの時期は、理解できる力を持っていますから、意識しながら生活できます。早い子どもなら２〜3カ月で猫背が治ります」
姿勢が気になる親子は、この夏ぜひやってみたい。10秒ストレッチでピンとまっすぐな体をゲットしよう！
（取材・文／谷亜ヒロコ）
