買いすぎ防止はメンタル管理から？
買いすぎの原因として、精神面の問題は意外と大きいようです。たとえば、おなかが減っているときにスーパーに行くと、そこにはおいしそうな食材やお菓子、お惣菜がいっぱい…。結果、ついつい必要なもの以外の食品を買ってしまうのは間違いなし。スーパーに行く前には、おなかを満たしてから行きましょう。
また、睡眠不足も買いすぎを誘発してしまうそうです。睡眠不足は判断力を低下させるだけでなく、グレリンというホルモンを分泌し、空腹感を感じさせてしまうんだとか。節約のためにも健康のためにも、規則正しい生活をして、睡眠不足にならないように気を付けると◎。
重い荷物を持ちたくなくなる工夫を
買いすぎれば荷物が重くなるのは当然。なので、それを逆手にとったテクニックです。まず買い物は極力歩いて行きましょう。適度な運動はストレス解消になるので、無駄な買い物を防げるだけでなく、帰りのことを考えると、荷物が重くなるのを避けるようになります。
スーパーに置いてあるショッピングカートも使わず、かごを手に持つようにすれば、特売品などがあっても、かごに入れた瞬間に重さで我に返ることができるかも？