パレオダイエットスタート！1日目
朝食：いちご
昼食：アボカドグリーンサラダ
レタスとケールにアボカドをのせ、塩とオリーブオイルのみのドレッシングで
夕食：チキングリル
塩をふってオーブンで焼いたチキンにレモン汁をかけたもの
お肌のことも考えて、朝はいちごでビタミンをしっかりチャージ！
1日目は、いきなり野菜オンリー生活などにはせずに、昼食と夕食はバランスが良く、ボリュームのある食事にすると◎。1週間続けるためにも、出だしのこの1日が肝心です！
パレオダイエット2日目
朝食：キウイとグレープフルーツ
夕食：茹で塩豚
塩茹でした肩ロースの豚肉をそのまま。または胡椒をつけて
間食：アーモンド
ダイエット中の食事といえば、薄味や無味で「美味しくない」イメージですが、パレオダイエットは使う調味料さえ気にしておけば、味の濃さは普通でOK。
昼食を食べられない日は、間食にナッツ類を。お肉料理は、「茹でる」「蒸す」「油を使わず焼く」のいずれかで。より油分を落としたいのであれば、「茹でる」か「蒸す」がおすすめです。お肉に含まれるたんぱく質は、体のコンディションを整えてくれるので積極的に取りましょうね。