デブ体質へ一直線！朝食抜きダイエットはいますぐやめよう！

ダイエット方法は運動や食事制限さまざまですが、数あるダイエット法のなかでも、手軽に始められる「朝食抜きダイエット」は人気です。

ですが、この手軽に始められるダイエット法には、落とし穴があるのをご存知でしたか？

そもそも朝食抜きダイエットが効果的と言われるのは、朝食を抜くことで、摂るはずだったカロリーを抑え、1日のトータル摂取カロリーをカットするという考え方です。

朝食を抜くということは、昨日に遡って夕食から今日の昼まで何も食べないということです。これが何を意味するかわかりますか？空腹を我慢する時間が長く続くと、体内は飢餓状態と錯覚して食べ物の吸収率を高めるのです。

少量のカロリーでも生命維持できるよう、代謝を下げてしまうので、痩せるどころか、かえって太りやすい身体を作ることになってしまいます。

ダイエットで重要な要素の一つは、脂肪を燃焼しやすい身体にすることです。運動をしたり、身体を温めたり。

ですが、もっと簡単に代謝を上げることができます。それが「朝食」。なぜなら朝食を食べるだけでも体温は上昇すると考えられているからです。

朝食を抜くというのは、燃費の悪い身体を作っていることにつながります。確かに痩せられることもありますが、あくまで一時的なもの。それも不健康な痩せ方です。

朝食抜きダイエットの実践中は、栄養不足でほかの美容面でもいいことはありません。ビタミンやミネラル、たんぱく質が不足しがちで、肌や髪への影響も出てきます。

また、朝食を抜いた低血糖状態の脳は十分に働きません。集中力も失って、思考もネガティブになりがちです。

朝食抜きダイエットは単なる「おあずけ」で、太りやすい体を作るだけでなく、ストレスを感じる原因にもなります。健康的に痩せるためには、しっかり朝食を摂りましょう！