成人の8割が!?「スマホ首」解消法＆グッズ

寝る時は枕を使わない

枕が高いと、首や肩の筋肉が引っ張られたままになり、寝返りなどの拍子に首が不自然な角度に曲がることも。頸椎をますますゆがめることになる。「スマホ首」の人は枕を使わないのがベストだが、どうしても枕がないと眠れない人は低い枕を選ぼう。

アゴまで浸かる全身浴

入浴時は、39～40度のぬるめのお湯に、アゴ先まで浸かって首や肩を温めよう。血行が促進されることで「スマホ首」の症状の緩和が期待できる。

日常的にできる解消法のほか、最近では、「スマホ首」解消グッズも登場している。