寝る前にスマホを使うと肥満になる？
夕飯も終わり、リラックスタイムに突入したら、スマートフォンでゲームを楽しんだり、ベッドに入ってからSNSをチェックしたり。就寝前にスマートフォンを触るという人は多いと思いますが、それはNG行為かも。
専門家によると、スマートフォンやテレビから放たれるブルーライトを浴びると、眠りを誘うメラトニンが抑制され、睡眠に悪影響を及ぼしてしまうそう。
ほかにも、体内時計にも乱れが生じてしまい、ホルモン分泌にも影響が出て、肥満につながる可能性もあるといいます。詳しい理由は…？
≫体内時計を狂わせる「寝る前スマホ」の危険度
スマホを使うときに○○するのは×
椅子に座って、ベッドで仰向けになりながら、立ったままetc…。比較的どんな体勢でも気軽に使うことができるスマートフォンだから、あまり姿勢などは意識せずに使っていませんか？
しかし、使い方によってはカラダに負担をかけてしまう姿勢があるそう。頭痛や肩こりの原因になるストレートネックを誘発しやすくなる使い方とは？ また、カラダになるべく負担をかけないようにする方法を紹介します。
≫スマホを使う時、最も無理のない姿勢とは？