内側からのケアも大事！外食中心＆ダイエット中の人は要注意
化粧水に美容液に保湿剤に…と、外側からのケアは十分でも、忘れてはいけないのが内側からのアプローチ。食品メーカーによると、乾燥肌にはタンパク質や必須脂肪酸、亜鉛、ビタミン類が必要だそう。
肉類や魚介類、大豆などに含まれるタンパク質は、比較的摂りやすい栄養素です。必須脂肪酸を摂るなら、くるみ、青魚、亜麻などを。
乾燥対策は一つじゃない…内側と外側、両方のケアを
お風呂の温度や体の洗い方、入浴後の保湿には、お肌を乾燥させない工夫が必要。何気なく過ごしていたバスタイムが、実は乾燥を促していたかもしれません。
また、ハンドクリームの使い方にもコツが。手荒れがひどいときは、紹介したケア方法をぜひ試してみて。
そして、忘れがちな「内側から」のケアにも注目。「冬の間、お肌の乾燥がツライ…」という人は、一度食生活を見直して、中から潤う生活を心掛けてみませんか。