歯磨きし“ながら”
朝起きてすぐ、食事のあと、寝る前など、タイミングはそれぞれ異なるものの、毎日歯磨きをしますよね。ひとつ目は、その歯磨きタイムを利用するエクササイズです。30秒ほどの動画でわかりやすく解説しているので、すぐにでもマネできそう。これなら、キュッと引き締まったウエストも夢じゃない!?
≫【動画】忙しくてもできる、ながらエクササイズ！歯磨きしながら簡単ウエストシェイプアップ！
テレビを観“ながら”
家事や育児の合間にボーっとテレビを眺める時間は、まさに至福ですよね。そんな時間も、無駄にはしません！ 座り方や足の使い方をちょっと工夫するだけで、くびれをゲットできるかもしれませんよ。こちらも30秒足らずの動画で解説してくれます。
≫【動画】テレビを見ながらくびれゲット！隙間時間にも手軽にできる、ながらエクササイズ！