無理に食べさせなくても大丈夫
子どもがごはんを食べないと、栄養面などが不安になります。しかし、「毎食必ずきっちり食べなくても大丈夫」と考えてみてはいかがでしょうか？考え方を変えることで、うまくいくケースもあります。
まずはママがリラックス
せっかく作ったごはんを食べてもらえないと、ママとしては寂しい気持ちになったり、イライラしたりするでしょう。
しかし、無理に食べさせようとすると、子どもも楽しい気持ちになれず、食事の時間が嫌になってしまうかもしれません。
大人でも食欲がないときがあるように、子どもにもあまり食べたくないときがあります。また、食べる量には個人差があるため、ほかの子と比べるのはナンセンスです。
長い目で見て、体調や成長に問題がないようであれば、あまり気にしないようにし、リラックスして見守りましょう。
食事を楽しむ感覚を育てよう
まずは、食事を楽しむ感覚を育てることに目を向けてみましょう。
例えば、ごはんの時間はテレビを消し、家族で会話をしながら食べるだけでも、楽しい時間になります。
また、野菜を洗ったり、盛り付けをしたりという簡単なお手伝いを子どもにしてもらうのもおすすめです。
自分が洗った野菜が食卓に並んだり、楽しく盛り付けしたりすれば、子どもにとって食事が身近なものになります。
食事は楽しいものだと認識することで、自然に食べてくれるようになるかもしれません。
まとめ
子どもにしっかり栄養をとってほしい、健康に成長してほしいと願うママにとって、子どものごはんはとても重要です。
だからこそ、なかなか食べてくれないと、ママのストレスにもなってしまいます。
盛り付けや環境を工夫することで改善できる面もありますが、子どもの気分によっても、しっかりごはんを食べるかどうかは左右されるものです。
楽しい食事時間を過ごすことを心がけ、どうしてもダメなときは無理しないようにしましょう。