すぐイライラする人は要注意！ストレスで肌もボロボロ
「仕事がうまくいかない」「人付き合いがうまくいかない」など小さなストレスでも溜まってしまって大きなストレスになることも。慢性的にストレスを抱えていると、大したことでなくてもついイライラしやすくなってしまいますよね。
いわずもがなストレスは美容にとって大敵です。メンタルの不安定やストレスは体内のビタミンを消費してしまうため、栄養不足になって肌トラブルなどを引き起こしてしまうことが考えられるのだとか。日夜がんばったスキンケアやヘアケアも、必要な栄養が足りなければ十分に効果が発揮されないでしょう。
イライラ改善には運動不足や入浴などさまざまな方法がありますが、今回オススメしたいのが「セロリ」です。
セロリでイライラ改善！ 美容に嬉しい栄養素も！
セロリにはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、血圧を下げるなどの効果があるといわれていますが、茎や葉にアピインやセネリンという成分が含まれています。これらの成分の香りには気持ちを落ち着かせたり、頭痛を抑えたりする効果があるそう。
またビタミンCやビタミンEといった抗酸化作用が期待できる栄養素が含まれており、美肌効果も期待できます。
セロリは産地によって旬が違う野菜で、年中スーパーなどに出回る食材です。セロリが苦手な人はスープや煮込み料理に加えると食べやすくなるでしょう。
セロリを食べてイライラを抑えて、人付き合いも美容もキレイに整えていきましょう。
