腹筋は毎日？ トレーニングメニューは？
筋トレを始めると必ず悩んでしまうのが、やる回数や頻度ですよね。毎日筋トレをしたほうがよさそうに思えますが、効率的に筋肉を発達させるためには“週に2回程度で十分”という声も。その理由は「超回復」。鍛えるだけでなく休息をとることも大切なんです。そのメカニズムやトレーニングメニューの組み方などは以下記事で！
ぽっちゃりお腹とオサラバするために、トレーニングを習慣化しましょう！
（文・奈古善晴／オルメカ）
腹筋を鍛える前に！基本の筋トレから効果的な方法まで一挙紹介！
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