コンビニ商品を活用する
たくましいカラダをゲットするためにはトレーニングと一緒に栄養補給をすることも大切になってきます。たんぱく質や炭水化物が必要ということはなんとなくわかりますが、具体的には……。じつは効率的にカラダを変えていこうと思うなら1日5～6食のこまめな食事をするといいといわれています。ただし、毎回自炊は大変なので、身近な存在・コンビニを活用したいところ。数あるコンビニ飯の中でどんな商品を選べばいいのでしょうか？ 詳しくは……。
≫筋トレの効果を最大限に発揮する食事を『コンビニ』で上手く摂るには
モリッとした肩が手に入れば、Tシャツ1枚着ただけでもサマになるはず。正しいフォームと効率的な食事を意識しながら筋トレを始めましょう！
（文・奈古善晴／オルメカ）
