iPhoneのおやすみモードとは？アラームは鳴る？勝手に設定される原因や解除方法を解説

iPhoneのおやすみモードは、スマホが睡眠の妨げにならないようにしてくれる便利な機能です。たとえばSNSや電話、メールの着信音や通知音をスケジュールにあわせて、勝手にまとめてオフにすることができます。今回はそんなiPhoneのおやすみモードについて詳しく紹介。設定や解除方法などをわかりやすく解説するので、ぜひチェックしてください。iPhoneのおやすみモードとは？「おやすみモード」とは「集中モード」のなかにあるモードのひとつで、就寝時にiPhoneの通知音・着信音・警告音を消音できる機能です。iOS 15以前は「おやすみモード」単体で入れられていましたが、iOS 15以降集中モードのなかに入れられました。睡眠中や集中したいときに着信音や通知を消音にする機能ですが、自分で設定したアラームや緊急速報は通常通り鳴るのが特徴です。開始時間や終了時間、曜日のスケジュール設定も可能。「おやすみモード」がオン状態にあることは、iPhoneのステータスバーとロック画面に三日月のアイコンが表示されることでひと目で確認できます。（オフ時は三日月アイコンは非表示）iPhoneの集中モードとは？集中モードは「おやすみモード」を含む通知制限機能の総称で、仕事や睡眠などシーンに合わせて通知を許可する相手やアプリを細かく選べる仕組みです。集中モードのなかには「おやすみモード」「パーソナル」「仕事」「睡眠」があり、それぞれカスタマイズすることが可能です。おやすみモードにするとどうなる？ アラームは鳴る？おやすみモード中であっても、自分でセットしたアラームは確実に鳴ります。そのため、寝坊を心配する必要はありません。もし通知を一切遮断したいけれどアラームだけは不安という場合は、特定の連絡先だけを許可設定にする代替案も有効です。着信音やLINEの通知音、画面の点灯は制限されますが、緊急地震速報などの命に関わる通知も例外なく鳴る仕組みです。iPhoneのおやすみモードの使い方おやすみモードの使い方を紹介します。設定・解除の切り替え方法や詳しい設定方法について解説。コントロールセンターの「集中モード（三日月マーク）」をタップするだけで簡単にオン・オフを切り替えられ、詳細設定から自動でオンにする時間指定も可能です。おやすみモードの設定・解除の切り替え方おやすみモードのオン・オフはiPhoneのコントロールセンターから切り替えが可能です。手順は以下のようになります。①コントロールセンターを開く②A：集中モードのなかで「おやすみモード」しか使用設定していない場合は、「集中モード」をタップするだけでオン設定の完了です②B：集中モードを複数使用している場合は「集中モード」を長押しします③「おやすみモード」をタップしておやすみモードの設定完了です設定が完了すると「おやすみモード」の背景が薄いグレーになり三日月マークに色がつきます。コントロールセンターの「おやすみモード」もオンになります。またホーム画面とロック画面でも三日月マークが表示されます。おやすみモードをオフにする場合は、同じようにコントロールセンターから「おやすみモード」をタップまたは長押しして解除ができます。おやすみモード詳細の設定方法おやすみモード詳細の設定方法を解説します。通知設定おやすみモードの設定では、通知設定をおこなうことができます。①「設定」アプリを開きます②「集中モード」をタップします③「おやすみモード」をタップします④「連絡先」や「アプリ」をタップし、それぞれの通知設定をおこないます⑤「連絡先」では「通知を知らせない」もしくは「通知を許可」を選択⑥「追加」をタップし、通知を許可する連絡先を指定できます。着信の許可では「すべての人」「通知される連絡先のみ」「よく使う項目」「連絡先のみ」「OWA」から選択が可能です⑦「アプリ」も同様に「通知を知らせない」もしくは「通知を許可」を選択⑧「追加」をタップすると、通知を許可するアプリを指定できます⑨間違えて追加してしまった場合や変更したい場合は「－」をタップすると削除できます⑩「オプション」では「ロック画面に表示」「通知バッジを非表示」「通知を知らせない」「ロック画面を暗くする」を自分好みにカスタマイズすることが可能ですホーム画面・ロック画面の設定おやすみモード時の画面の設定方法を紹介します。①設定のおやすみモードのなかの「画面をカスタマイズ」より、変更したい画面（ロック画面かホーム画面）をタップします②新しくおやすみモード用の画面を作成したい方は「新規ロック画面を作成」を選択し作成③すでにある壁紙から選ぶ方は、表示された壁紙のなかから好きなデザインを選びます④おやすみモード用の壁紙を削除したい場合は「－」をタップ、カスタマイズしたい方は「編集」をタップすると編集ができますスケジュール設定スケジュール設定をおこなう場合の手順は以下のようになります。①設定のおやすみモードのなかから「スケジュールを設定」をタップします②スケジュールのオン・オフを設定できます③開始時間、終了時間、曜日をカスタマイズすることが可能ですスケジュールを削除する場合は「スケジュールを削除」をタップ、追加する場合は①で「スケジュールを追加」をタップして設定しましょう。集中モードフィルタおやすみモードの設定では「集中モードフィルタ」の設定も可能です。特定のアプリの動作をカスタマイズできるほか、システム設定のカスタマイズをすることができます。①設定のおやすみモードから集中モードフィルタの「フィルタを追加」をタップします②アプリのフィルタを変更したい場合は変更したいアプリをタップ③システムフィルタをかけたい場合は「ダークモード」「低電力モード」から選択しタップします④「ダークモード」のフィルタを設定したい場合は外観モードの「ダーク」を選択します子供や家族の電話だけは鳴らす！ 安心の着信設定おやすみモード中であっても、「集中モード」の設定から特定の連絡先を許可リストに入れるか、「繰り返しの着信」をオンにすることで、大事な家族や学校からの電話だけを鳴らすことができます。一律ですべての通知を遮断してしまうのではなく、大切な人との繋がりだけを確保しておくことで、ママも安心してゆっくり休息をとることができます。万が一に備えた、賢い通知設定のステップを具体的に見ていきましょう。特定の連絡先からの着信を許可するおやすみモード中でも、事前に登録した相手からの電話は通常通り鳴らすことができます。もし個別の登録が面倒な場合は、連絡先の「よく使う項目」に入っている人だけを一括で許可する代替案も便利です。これにより、深夜や早朝の不要な通知は防ぎつつ、実家の両親やパパからの大切な連絡だけを受け取れるようになります。以下の手順で作成しましょう。①iPhoneの「設定」アプリを開き、「集中モード」をタップする。②「おやすみモード」を選択し、「通知を許可」の項目にある「連絡先」をタップする。③「追加」ボタンから、学校や家族など、緊急連絡の可能性がある人を選択する。この設定をしておけば、スマホを気にせず眠りについていても、本当に必要なときだけiPhoneがあなたを呼んでくれます。心理的な不安が解消されるだけで、睡眠の質は驚くほど向上します。「繰り返しの着信」をオンにする特定の連絡先として登録していない相手からでも、緊急性の高い連絡をキャッチする方法があります。結論、iPhoneの「繰り返しの着信」機能をオンにしておけば、3分以内に2回続けてかかってきた電話だけは、おやすみモードを貫通して通知されます。もし知らない番号からの電話を一切受けたくない場合は、この機能をオフにする必要がありますが、お子さんの安全を優先するならオンにしておくのが現実的な対策です。以下の手順を確認してくださいね。①「設定」アプリの「集中モード」から「おやすみモード」を選択する。②「連絡先」をタップし、一番下にある「繰り返しの着信を許可」をオン（緑色）にする。③これで、3分以内に2度目の着信があった場合にのみ、通知音が鳴るようになります。同じ相手から何度も電話がくるのは、通常ではない事態が起きている証拠です。この「2度目の電話」を合図にする機能があれば、ママの安眠を守りながらも、本当の緊急事態を見逃さずに済みます。勝手におやすみモードになる原因と解除できないときの対処法勝手に月マークが出るのは「時刻指定」「睡眠スケジュール」「運転集中モード」のいずれかが自動起動しているためで、設定アプリから各スケジュールをオフにすれば解決します。何もしていないのに、気づくと画面に三日月のマークが出ている」と不思議に思ったことはありませんか？ これはiPhoneがママの生活リズムを先読みして、自動でモードを切り替えている可能性が高いです。意図しないタイミングで通知が止まってしまうと困りますが、設定を一つずつ見直せば解決できます。もしコントロールセンターから解除してもすぐに戻ってしまう場合は、以下の3つの自動設定がオンになっていないか確認してみましょう。スケジュール（時間指定）機能決まった時間になると自動でおやすみモードに切り替わるのは、スケジュール機能が働いているためです。結論、特定の時間帯に設定されているスケジュールを削除、またはオフにすることで勝手な起動を防げます。夜中の授乳や夜泣き対応で、決まった時間に寝られないママにとっては、この自動設定が逆に不便に感じることもありますよね。そんなときは、以下の手順でスケジュールを解除し、必要なときだけ手動でオンにする方法に切り替えましょう。①「設定」アプリを開き、「集中モード」をタップする。②「おやすみモード」を選択し、画面下部の「スケジュールを設定」欄を確認する。③設定されている時刻（例：22:00〜7:00など）をタップし、「スケジュールを削除」するかスイッチをオフにする。この設定を整理しておくだけで、「大事な連絡に気づかなかった」というミスを未然に防げます。自分のライフスタイルに合わせて、iPhoneが勝手に眠らないようにコントロールしましょう。睡眠モード（ベッドタイム）との連動ヘルスケアアプリの「睡眠スケジュール」と連動して、自動的に集中モードが切り替わっているケースも。結論として、睡眠の目標時間を設定していると、就寝準備の時間に合わせてiPhoneが自動でおやすみモードへ移行します。健康管理には役立ちますが、寝る前の隙間時間にスマホを操作したいママには少しお節介な機能かもしれません。連動を解除したい場合は、ヘルスケアアプリ側から設定を調整するのがもっともスムーズな対処法です。①「ヘルスケア」アプリを開き、右下の「検索マーク」から「睡眠」を選択する。②「睡眠スコア」から「睡眠」をタップする。③「スケジュール」の設定をオフにする。この連動をオフにすれば、設定した就寝時刻になっても画面が暗くなったり通知が止まったりすることはありません。自分のタイミングでゆっくりと1日を終えたいママにおすすめの設定変更です。運転中の自動設定車に乗った際や移動中の振動を検知して、自動で通知を制限する「運転」集中モードが原因の場合もあります。結論、iPhoneが「今は運転中だ」と誤認してモードを切り替えているため、起動条件を「手動」に変更することで解決可能です。自転車での送り迎えや、電車の移動中に勝手にオンになってしまうと不便ですよね。車載Bluetoothに繋いだときだけオンにするなど、より限定的な条件に変更して、誤作動を防ぎましょう。①「設定」アプリの「集中モード」から「運転」を選択する。②「自動的にオンにする」という項目（アクティベート）をタップする。③「自動」から「手動」または「車載Bluetoothに接続時」にチェックを変更する。これで、単に移動しているだけで通知が止まることはなくなります。育児中は急な連絡も多いため、移動中も確実に通知を受け取れる状態にしておくことで、ママの安心感につながります。おやすみモードでよくある質問と解決方法ここからはiPhoneのおやすみモードについてよくある質問を紹介します。アラームは鳴るのか、特定の通知だけ消せるのかなど、ママが設定時に迷いやすいポイントをQ&A形式でまとめました。おやすみモード時に電話の着信音が鳴るのはどうして？A：「通知を許可」の「連絡先」の通知が許可になっている、または「着信の許可」がされている場合があります。こちらの設定をチェックしてみましょうLINEの通知音を消すにはどうするの？A：LINEの通知音を消音するには「通知を許可」の「アプリ」から「通知を知らせない」にするか、「通知を許可」に設定をして「LINE」を除いた許可するアプリのみを選択するという方法で設定ができます。詳しくはこちらをご覧くださいおやすみモードでもアラームは鳴る？A：はい、おやすみモード中でもアラーム音は鳴ります。ただしアラームのサウンドをオフにしている場合はアラーム音は鳴りませんまとめ：iPhoneおやすみモードを賢く設定してママの安眠と自分時間を守ろうiPhoneのおやすみモードは、通知を止めるだけでなく、育児で忙しいママの大切な休息や一人時間を守るための心強いパートナーです。「アラームは鳴る」「大事な電話は受け取れる」という正しい設定を知っておけば、寝坊や連絡漏れを心配することなく、心おきなくリフレッシュできます。通知に振り回されることなく、スマホとほどよい距離を保ちながら、心身ともにリフレッシュできる快適な毎日を送りましょう。

まとめ：iPhoneおやすみモードを賢く設定してママの安眠と自分時間を守ろう

ママテナ編集部