適度に運動をする
ダイエットや体型キープだけでなく、ストレス解消やリフレッシュのためにも運動は大切です。好きなTV番組を見ながら、音楽を聴きながらでOKなので、ゆったりとした動きで気になるパーツに直接アプローチできるストレッチやヨガなどが特におすすめ。また、もし時間に余裕があればジムへ出かけて運動したり、近所をウォーキングやジョギングするようにしましょう。
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湯船でじっくり温まる
長年体型をキープしている方に話を聞いてみると、入浴はシャワーだけで済ませるのではなく、しっかり湯船に浸かっています。しっかり湯船につかることは、１日の疲れを癒すと同時に血行促進につながり、体質改善や代謝UP効果を期待できます。なお、湯船に長く浸かるのが苦手という方は、気持ち熱めのお湯（42℃程度）で半身浴をするのもおすすめです。
このように生活習慣にほんの少し変化を加えるだけで、ダイエットや体型キープ、そして体質の変化へと繋がっていきます。痩せやすい体質を手に入れるためにも、ぜひ実践に移してみてくださいね。
